Дайте, пожалуйста, несколько советов о том, как сохранить волосы здоровыми и красивыми после отдыха? Только головной убор может защитить волосы от ультрафиолета, что поможет избежать выпадения и пересушивания волос после отпуска. Защитные (с УФ-фильтрами) маски, кремы и спреи для волос могут лишь эффективно дополнять головной убор.
Если же после жаркого отпуска выпадения волос не удалось избежать, просто масками и лечебными втираниями дела не поправишь. Надо восстанавливать общий баланс организма.
Что нужно для восстановления баланса в организме? Диеты? Витамины? Для начала попробуйте отрегулировать режим питания, сделав акцент на продуктах, богатых белком. Не менее 100 г мяса, птицы или рыбы нужно употреблять 3–5 раз в неделю, а белок растительного п
роисхождения вы найдете в бобовых и злаках. Овощи, фрукты (между приемами пищи) и растительные масла (оливковое, льняное) станут источниками минералов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот.
Начните также прием поливитаминов. Сегодня существует большое количество витаминных комплексов для волос, которые могут решить проблему их выпадения, если оно не вызвано какими-либо хроническими проблемами в организме. В этом случае ни питание, ни прием витаминов, ни чудо-маски и лосьоны не помогут. Необходима помощь специалистов-трихологов, которые оценят ситуацию и после изучения анализа крови назначат курс лечения.
Помните, что при лечении выпадения волос важно все: и питание, и режим отдыха (сон не менее 6 часов), и лечение заболеваний внутренних органов, и наружные средства (шампуни, кремы, маски, бальзамы).
